北京交通大学海淀校区体育培训情况简介

随着青少年“双减”政策的深入推进，“五育”并举的教育方针及全面发展的教育理念深入人心，北京交通大学体育部依托体育场馆场地资源，整合体育部优势师资力量，面向社会人群及校内教职工开展各类专业规范的体育培训课程，课程模式包含日常类培训课程、寒暑期集训课程及寒暑期夏令营，班型包括大班团体授课，也包含小班个性化教学，旨在培养大家的体育兴趣，帮助提升身体素质。

【培训课程】

包含网球、羽毛球、乒乓球、篮球、体适能、游泳、射箭、跆拳道、足球、夏/冬令营等各类体育课程。

【招生名额】

（1）网球：1v1；1v2；4-6人  

（2）羽毛球：1v1；1v2；4-6人  

（3）乒乓球：1v1；1v2；4-6人  

（4）篮球：4—10人

（5）体适能：10—12人

（6）游泳常规班：1v1；1v2；1v3；1v4；8—14人

     游泳长训班：8—30人

（7）射箭：1v1；1v2；4—10人

（8）跆拳道：6—8人

（9）足球：10—12人

（10）夏/冬令营：12—14人

【教学安排】

具体教学安排进入培训报名群或来电咨询后可查看。

【课程介绍】

 1.网球

通过网球课程能培养学员的速度、力量、耐力、灵敏等身体素质及判断、反应等心理素质，可以改善和提高人的运动系统、消化系统、神经系统、心血管系统的功能。此外，网球运动的运动量和运动强度具有可调节性。

2.网球

通过羽毛球培训课程可以了解羽毛球的基础知识，掌握羽毛球基本技术、技能及规则，具备从事羽毛球锻炼与竞赛活动的能力，提高对羽毛球运动的兴趣，培养自觉锻炼身体的习惯，达到锻炼身体、学习技能、终身受益的目的。

3.乒乓球

通过乒乓球培训课程可以掌握乒乓球基本技术、技能及规则，具备从事乒乓球锻炼与竞赛活动的能力。常参加乒乓球运动可以改善人的心血管系统的机能，发展人的机智、果断、沉着冷静、勇于拼搏、敢于胜利的心理素质，还可以发展人的灵敏性和协调性。

4.篮球

    通过篮球培训课程可以掌握篮球运动的基本知识、基本技术和技能，具备参与篮球竞赛相关的活动，提高篮球技术水平，增强体能素质，培养团队合作意识和领导能力。课程不仅重视学员的身体素质和技能的训练，更注重对学生品格的培养和意志的训练，注重培养学生的身体协调性和灵活性，同时注重篮球运动的乐趣和健康价值。

5.体适能

体适能是一种综合性的健身课程，旨在提高身体素质、增强肌肉力量、促进心肺功能和塑造健康体型。课程通常包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练等多个方面，以全面锻炼身体各方面的能力。通过体适能课程，学生可以获得更好的身体素质和健康状态，同时也可以缓解压力、提高自信和享受运动带来的快乐。

6.游泳

游泳是一项全面发展身体素质的运动，也是人们常用的水上安全技能。在游泳课程中，学生将学习正确的呼吸、姿势和泳姿技巧。课程包括基本技术的培养，如自由泳、蛙泳、仰泳和蝶泳等，同时也注重水性和水下动作的训练。通过游泳训练，学生可以提高心肺功能、身体协调性和肌肉力量。此外，课程还注重水上安全知识和自救技能的教授，帮助学生在水中更加安全自信。

7.射箭

通过课程学生可以学到正确的姿势、瞄准和释放技巧。课程注重基础技能的训练，如正手姿势、弓弦拉力控制和靶面瞄准。此外，课程可以帮助学生提高技术和心理素质。射箭是一项需要专注力和耐性的运动，它不仅可以培养学生的自我控制能力和集中注意力的能力，还可以是一种锻炼身体的途径。

8.跆拳道

    跆拳道是一项手脚并用的搏击类项目。起源于朝鲜半岛，“跆”意为以脚踢，“拳”意为以拳打击，“道”则代表道行、礼仪修炼的艺术。课程主要学习跆拳道专业技能，激发学员身体潜能，提高反应力、注意力、身体灵敏性；增强学员身体素质，促进学员脑、手、腿的协调运用；规范礼仪，崇尚以礼始以礼终，培养学员良好的意志品质。同时课程结合小学体育测试项目增加身体素质练习，同时提高在校体育成绩。

9.足球

中国足球运动的发展距离人民的美好期待仍有一段距离，足球培训课程致力校园足球，培养怀有足球梦想的儿童及青少年。开展球感和控制球根本能力，学习基本的运、传、接、射门等技术动作，通过比赛领会"进球与阻止进球"这一足球比赛的根本战术思想，培养抬头观察能力和意识，培养正确的跑、跳技术，开展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力，注重抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练。

10.夏/冬令营

学员们热情洋溢、挥洒汗水，在运动中提高身体素质，收获友谊。

公众号：北京交通大学体育场馆服务号

微信视频号同名

培训咨询电话：010-51685440